Neler Yeni
StarTR Türkiye,nin Sanal Sohbet Odaları satilik sıfır ve ikinci el oto ilanlar

Evde Kal Türkiyem 💕

Korona virüs ve sebep olduğu COVID-19 hastalığından kendinizi ve çevrenizdekileri korumak için, T.C. Sağlık Bakanlığı'nın yayınladığı 14 Kural'a uymanızı önemle rica ederiz.

Daha Fazlası

Kablosuznet.Com 🎭

Öneri, istek, görüş, reklam ve sponsorluk, anlaşmaları hakkında bilgi almak için, iletişim sayfamızı kullanabilirsiniz.

Daha Fazlası

Forum Kuralları! 🤔 📨

Kablosuznet.Com kendine özgü kuralları olan, sınırsız özgürlük vaat etmeyen, akla her gelenin söylenmesinin ve isteyenin dilediği gibi davranmasının söz konusu olmadığı bir ortamdır.

Daha Fazlası

Günlük hayatimiz

aLa

Yeni Kullanıcı
Kayıtlı Kullanıcı
Katılım
2 Mar 2018
Mesajlar
4
Tepki puanı
2
Puanları
0
Sağlığımız için herşeyden günde bir saat yürüyüş yapmamız gerekir, fırsat bulamıyorsak öyle bir imkanımız yoksa evde egzersiz yapabiliriz.
Az miktarda alınan alkolün sağlığa olan faydaları ispatlanmış olmakla birlikte, aşırı alkolün vücudunuza büyük zararlar verdiğinin farkında olmalısınız. Alkol, özellikle vücudunuzu temizleyen ana organ olan karaciğere zarar veriyor. Ayrıca, vücudunuzun su kaybetmesine yol açıyor. Bu nedenle, önerilen alkol miktarını aşmamanız çok önemli bayanlar için günde1 kadeh, beyler için günde 2 kadeh. Alkollü bir içecek yerine, alkolsüz meyve kokteyli ya da meyva suyu karıştırılmış maden suyu içebilirsiniz.
Çoğumuz gerektiğinden çok daha fazla şeker yiyoruz. Yüksek miktarda şeker tüketmek, kalp ve damar problemlerine yol açabiliyor. Şekeri azaltmak için, proses edilmiş yiyeceklerden ve ağır tatlılardan vazgeçin. Tatlı birşeyler yemek istediğinizde çikolata yerine bir parça meyve yemeyi tercih edin.
Tuz içerdiği sodyum ile kalp hastalığının en önemli risk faktörlerinden biri. Hazır yiyecekler ve proses edilmiş sosis, salam gibi et ürünleri çok fazla miktarda sodyum içeriyor. Mümkün olduğunca taze malzemelerle yiyeceklerinizi hazırlamaya dikkat edin ve yemekler kattığınız tuz miktarını azaltmaya çalışın.

Süt, peynir, tereyağı ve ette bulunan yağ, kolesterolü yükseltiyor. Kolesterol damarlarınıza zarar vererek, kalp problemlerine ve felce yol açabilir. Bu tür besinleri azaltarak, daha fazla zeytin yağı, avakado, fındık ve badem yemeye özen gösterin.

Günlük olarak taze meyve sebze tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Bu şekilde günlük olarak bol bol vitamin, mineral ve antioksidant almış olacaksınız.
Su vücudunuz için en faydalı içecek. Vücudumuzun yüzde 60'ı sudan oluşuyor ve su vücuttaki her organ için hayati önem taşıyor. Yemek aralarında ve sabah uyanır uyanmaz su içmeye çalışın. Sade su içmekte zorlanıyorsanız, içine birkaç limon ya da portakal dilimi ekleyerek
içmeyi deneyebilirsiniz.
 



Kategoriden Popüler İçerikler

KablosuzNet Bilgilendirme!
Yazılan Yorumlar Genel Ahlak Kurallarına Uygun Olmak Zorundadır. Bu Konuda Hassasiyet Göstermenizi Rica Ediyoruz.
google ads alani